Applications Pour Dormir : le Top 10

Recherchez vous de bonnes applications pour dormir ? 😏

Nous avons testé un ensemble d’applications pour améliorer votre sommeil. Ces applications vous aideront à améliorer votre cycle de sommeil.

Nous avons pris le temps de sélectionner les meilleures applications pour dormir et avoir un temps de sommeil idéal comme mentionné dans notre article précédent.

On va vous mentionner des applications pour enregistrer votre sommeil, pour l’hypnose pour dormir, des analyses de votre sommeil et des exercices pour la respiration que vous soyez sur Iphone ou Android.

Voici la liste la plus récente :

Pourquoi utiliser des applications pour dormir ?

De bonnes habitudes de sommeil sont essentielles au maintien de la santé. Si le sommeil peut être considérée comme une perte de temps dans notre société constamment active, ce n’est pas le cas !

Le sommeil est essentiel au fonctionnement normal de l’organisme, notamment pour assurer le renouvellement cellulaire.

En effet, grâce au sommeil, votre corps peut produire de nouvelles cellules pour remplacer les cellules mortes. De plus, lorsque vous dormez, votre corps ralentit.

Au fur et à mesure que votre métabolisme se calme, votre respiration ralentira, votre fréquence cardiaque diminuera et même votre tension artérielle (sang et muscle) diminuera. De plus, le sommeil joue un rôle important dans le cerveau et la mémoire.

En fait, c’est lorsque vous dormez que votre cerveau peut organiser, intégrer et absorber toutes sortes d’informations stockées tout au long de la journée.

C’est là que les applications pour dormir entrent en jeu.

Non seulement elles rendent plus agréable votre sommeil, mais, elles jouent sur votre système, afin de permettre à votre organisme de fonctionner mieux.

Découvrez beaucoup plus sur les applications pour dormir ici.

Notre top 10 des applications pour dormir

1- Relax melodies

Cette application vous aidera à contrôler le sommeil par le son.

Il rassemble 52 types de sons et de mélodies pour créer une atmosphère, faire en sorte que la fréquence des ondes cérébrales atteigne un état spécifique et même favorise une interaction entre les différents sons en vue de vous procurer de meilleurs sentiments pour un sommeil épanoui.

Disponible sur iOS Iphone.

https://www.relaxmelodies.com/fr/

2- Calm

Fatigué de courtes nuits à cause de la pression du travail ? Calm vous offre une variété d’options de relaxation. Après une journée bien remplie, il est difficile de trouver le sommeil.

Afin de réduire cette tension, l’application Calm dispose de plusieurs méthodes.

Lecture, méditation, musique relaxante ou exercices cardiaques cohérents, une variété d’options peut répondre aux plus grands besoins.

https://www.calm.com/

3- White noise

L’application white noise fournit des sons environnementaux gratuits tirés de l’environnement pour vous aider à vous détendre et à vous endormir.

Et parce que le son produit couvre une large gamme de fréquences, nous avons réussi à couvrir les interruptions de son qui peuvent gêner votre relaxation ou votre sommeil.

4- Sleep cycle

Parfois, votre sommeil est assez bon et dure assez longtemps, mais il vous est difficile de vous réveiller.

L’un des éléments les plus importants pour rester en bonne santé le matin et tout au long de la journée est de se réveiller au bon moment.

Si vous dormez moins de 10 minutes, 10 minutes peuvent vous réveiller au meilleur moment de votre cycle de sommeil et vous sentir en meilleure santé.

Il s’agit de la fonctionnalité fournie par l’application Sleep Cycle et son réveil intelligent, ainsi que d’autres fonctionnalités supplémentaires qui peuvent optimiser votre cycle de sommeil.

• Elle est disponible sur Android

• Ses utilisateurs ont donné 5 étoiles

• Prix : Totalement gratuit

• Elle est de la catégorie des statistiques de réveil

Avantages :

• Application très complète, comprenant une analyse détaillée des cycles de sommeil auxquels vous pouvez vous référer et suivre chaque jour (pour vous réveiller au meilleur moment)

• Fonction de rappel d’alarme personnalisable.

Intervalle de réveil personnalisable

Inconvénients :

L’application ne peut pas vous aider à vous endormir, elle peut vous aider à vous réveiller. Pour ceux qui ont des difficultés à s’endormir, vous devrez peut-être envisager une autre application supplémentaire.

https://www.sleepcycle.com/

5- Kardia

L’application Kardia Breath Relaxation vous propose des exercices respiratoires et cardiaques continus.

En plus de vous aider à mieux vous endormir, la coordination cardiaque peut également soulager les symptômes de l’anxiété et d’autres maladies, ou simplement vous détendre profondément.

La respiration étant étroitement liée à notre rythme cardiaque et à la fonction de notre système nerveux, ces exercices ont de réels avantages pour la gestion du stress et la qualité du sommeil.

Fonctionnement

6- Petit bamboo

L’application Petit BamBou a été téléchargée des milliers de fois et guide les utilisateurs à travers un large catalogue de cours tutoriels (plus de 600 types) en méditation pour apprendre à mieux se calmer et dormir.

Ces exercices sont basés sur la sociologie, la psychologie positive et même la pleine conscience. Les huit premières séances de 10 minutes sont gratuites.

Des cours de méditation adaptés aux enfants pour le sommeil et adolescents sont également proposés.

https://www.petitbambou.com/fr/

7- Mon coach sommeil

L’application «My Sleep Coach » est conçue par Morphée Network pour vous aider à récupérer et à maintenir un sommeil de qualité pendant plusieurs jours dans un état physique et mental complet.

L’application est labellisée mHealth Quality. Créez un profil personnel en saisissant la date de naissance, en indiquant l’heure à laquelle vous devez vous lever, et l’application vous indiquera le temps maximum recommandé pour vous endormir afin de tirer le meilleur parti de vos ressources physiques et intellectuelles.

Le tableau de bord et le récapitulatif des données quotidiennes et hebdomadaires (humeur du jour, forme corporelle au réveil, dernière activité avant le coucher, heure de sommeil, etc.) permettent de comprendre l’évolution du sommeil et les conséquences d’une bonne alimentation ou d’un mauvais sommeil.

https://apps.apple.com/fr/app/mon-coach-sommeil/id1086991151

8- Samsung health

Samsung Health est une application de santé développée par Samsung.

Outre un système qui prend en charge de nombreuses autres applications et accessoires de fitness, elle utilise également des capteurs pour mesurer des données telles que la fréquence cardiaque et la pression.

Il surveille tout de manière très pratique et efficace.

Il peut également vous permettre de régler vos données de sommeil pour éviter le pire.

9- Namatata

Ces dernières années, la méditation a été une activité en plein essor. Et pour cause, il est bon pour notre santé (combattre l’anxiété, le stress, le burn-out, l’insomnie, la dépression, les phobies, etc.) est de plus en plus prouvé et salué par la communauté scientifique. .

Il existe de nombreuses applications qui peuvent vous aider et vous apprendre à méditer. Notre rédaction se concentre sur l’application Namatata, en partie parce qu’elle inclut la catégorie sommeil.

• Disponible sur Apple store et Android

• application 4 étoiles sur Android et 5 pour Apple

• application gratuite

• application de réveil et de ses statistiques

• catégorie : Méditation

Avantages :

Une application vraiment complète, adaptée aux débutants et aux méditants expérimentés.

Vous pouvez télécharger votre cours de méditation et l’écouter en mode hors ligne.

Le bon choix pour des réunions gratuites.

Un profil personnalisé vous permet de suivre votre progression pendant la méditation.

Choisissez des cours adaptés aux enfants.

Inconvénients :

Vous devez payer pour accéder aux méditations payantes

https://www.namatata.com/

10- Ironfle

Si vous avez tendance à renifler régulièrement tous les soirs, cela signifie que la qualité de votre respiration est mauvaise, de sorte que la qualité de votre sommeil peut être mauvaise.

L’application iRonfle peut mesurer l’intensité et la fréquence des coups, ainsi que d’autres données sur le sommeil (durée, heure du coucher et heure du réveil, etc.).

Sur la base de ces données, l’application apporte une solution à ce symptôme inconfortable, améliorant ainsi la qualité de votre nuit.

Avantages

• Lire l’enregistrement d’enregistrement.

• Indique le moment précis auquel vous reniflez lorsque vous dormez.

• Indique l’intensité de la frappe.

• Laissez-vous tester l’efficacité de la thérapie anti-nor que vous essayez d’utiliser.

• Utilisé pour détecter l’apnée du sommeil.

• Les données collectées peuvent être utiles lors de consultations médicales

Inconvénients

Le suivi des statistiques au fil du temps n’est disponible que dans la version payante de l’application.

En général, la version gratuite est encore très limitée et ne fournit que des aperçus des fonctionnalités. Afin de profiter pleinement de cette application, vous devrez choisir la version payante.

https://apps.apple.com/fr/app/ironfle/id529443604