Il n’est pas toujours facile de dénicher le meilleur matelas lorsque vous dormez sur le ventre.
Les matelas sur le marché sont souvent conçu pour les personnes qui dorment soit sur le dos ou sur le côté.
Or, si vous avez un mauvais matelas et que vous dormez souvent sur le ventre cela peut favoriser la courbure physique de la colonne vertébrale et provoque des tensions dans le dos et le cou.
Quels sont donc les matelas à choisir pour se prémunir de ces dégâts ?
Bien entendu, nous soulèverons la question phare : “Est-il bon de dormir sur le ventre ?”
C’est le sujet que nous développerons dans le corps de cet article.
Voici les critères à prendre en considération avant tout achat et la liste des meilleures marques pour les matelas conçus pour passer une bonne nuit sur le ventre.
Est-ce que c’est bon de dormir sur le ventre ?
D’abord posons-nous la question : Est-il bon de dormir sur le ventre ?
Certains experts révèlent que la position du « coucher sur le ventre » est moins avantageuse pour l’organisme mais pas forcément mauvais.
Selon l’experte Erin Berman de Nectar Sleeps explique :
Contrairement aux croyance populaires, dormir sur le ventre n’est pas “mauvais”.
Erin Berman
Les personnes qui dorment comme cela souffrent souvent de douleurs à la colonne vertébrale. Toutefois, se coucher sur le ventre est le positionnement favorable pour d’autres raisons.
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Quels sont les avantages de dormir sur le ventre ?
La position du « coucher sur le ventre » est avantageuse pour certaines personnes.
En effet, pour ces dernières, c’est le positionnement idéal leur permettant de camoufler leur vulnérabilité. Ainsi, en se couchant sur le ventre, elles parviennent à créer le parfait cocon sur leur matelas et à mieux dormir.
C’est également la position pour dormir qui leur évite de ne pas ronfler pendant le sommeil contrairement à la position sur le dos.
Certaines études ont démontré aussi que cela aurait des effets bénéfiques sur le système digestif.
Cela s’explique par le fait que le poids de l’individu permet de masser cette partie de l’anatomie humaine en vue de réduire les douleurs qui pourraient y naître.
Cependant, il est rare que cette position soit la seule qui soit adoptée au cours de la sieste. Les dormeurs l’adoptent pour favoriser leur sommeil avant de se retourner sur le dos.
Quel sont les inconvénients dormir sur le ventre ?
Bien que le positionnement sur le ventre présente certains avantages, il est tout à fait recommandé par le corps médical.
Cela est tout à fait normal, car les personnes dormeuses sur le ventre se cambrent, ce qui a pour résultat de creuser leur dos et cou selon la clinique de Cleveland.
Il nait des douleurs au niveau des lombaires et dans d’autres parties de la colonne vertébrale. Ces différents mots sont appelés lordose physiologique par les kinésithérapeutes.
Par ailleurs, le positionnement sur le ventre implique que l’individu pose sa tête latéralement sur l’oreiller. Il peut en résulter une élongation de la nuque et des ligaments.
En terme plus clairs, le cou n’est plus aligné convenablement avec la colonne vertébrale. C’est là que prennent naissance les douleurs aux cervicales.
De plus virgule la trachée est soumise à de la pression provenant de plusieurs endroits. Cela gêne grandement la respiration.
Il faut également ajouter que le poids du corps sur le ventre a pour effet de comprimer la cage thoracique ainsi que certains organes. Il a même été prouvé que les poumons sont ceux qui souffrent le plus pendant que l’individu adopte cette position.
Enfin, puisque les bras doivent se positionner sous l’oreiller, les épaules ne peuvent pas être relâchées. Par conséquent, les trapèzes sont comprimés.
Comment bien dormir sur le ventre ?
Si vous adorez dormir sur le ventre et que vous n’allez pas change de si tôt alors voici quelques conseils que vous devez savoir :
- Sélectionner un matelas adapté aux dormeurs sur le ventre comme le mémoire de forme ou le latex. Optez pour un matelas spécialisé pour les douleurs du dos si vous en avez.
- Ne pas pas choisir de matelas trop mou
- Ne pas prendre un oreiller trop épais pour aligner tête et colonne vertébrale
- Petite astuce : utilisez un petit coussin sur le ventre pour ne pas creuser le dos
Dormir sur le ventre : les critères pour choisir un matelas
Avant d’effectuer le choix de son matelas, il est important de prendre en compte certains critères importants.
Ferme ou souple ?
Que choisir entre un matelas dur et mou ? On en parle dans notre précédent article.
En réalité, le choix du matelas est réalisé compte tenu de son degré de fermeté. Il est ajouté à cela la qualité et le confort que cet élément de la literie peut apporter.
Aujourd’hui, nombreux sont les dormeurs qui plébiscitent les modèles fermes alors que d’autres préfèrent plutôt les matelas les plus souples. Les premières variantes conviennent bien aux personnes ayant une forte corpulence et leur évite d’avoir mal à la colonne vertébrale.
Au contraire, celles ayant un poids léger doivent opter pour davantage de souplesse pour empêcher que la fermeté du lit s’exerce sur les points d’appui.
La fermeté et la pression
Il est important de choisir un matelas capable de distribuer équitablement la pression afin que les tensions soient réduites considérablement surtout si vous dormez sur le ventre.
En effet, si cela n’est pas fait, le dormeur en position ventrale éprouvera toujours des fourmillements et de l’engourdissement dans les muscles.
Quel type de matelas pour dormir sur le ventre ?
Le marché foisonne d’une multitude de matelas adaptés pour tous les profils de dormeur. Les personnes qui se couchent sur le ventre peuvent opter pour des modèles hybrides, en latex ou ceux en mousse.
Matelas hybrides pour dormir sur le ventre
Les matelas hybrides ont la particularité d’embarquer plusieurs technologies. Au même titre que les modèles en mousse, en latex, en mousse ou à mémoire de forme, celui-ci est capable d’offrir des épaisseurs de confort optimal.
Cela est combiné à une suspension à ressort ensaché. Il s’agit là d’atout permettant de bénéficier du confort et du soutien nécessaire pour dormir en position ventrale.
Matelas en latex
Les matelas en latex sont réputés pour leur durabilité surtout les matelas en latex naturel. Cette qualité leur est procurée par le matériau de conception utilisé.
En effet, le latex employé peut-être naturel, synthétique ou encore un mixage des deux. Pour l’obtenir, les concepteurs superposent plusieurs couches de ce matériau ayant un degré de fermeté et de densité différentes. Le latex offre un excellent confort et procure un soutien ferme.
Les matelas réalisés avec ce type de matériaux sont avantageux pour l’alignement de la colonne vertébrale lorsque vous dormez à plat ventre.
Je recommande Kipli qui est la marque pour le latex naturel et pour un meilleur confort.
Matelas en mousse
Ce type de matelas est composé d’une ou de plusieurs couches de mousse. Ce matériau peut être à mémoire de forme ou celui classique. Il dispose d’une base de soutien se composant de polyuréthane de résistance ainsi que d’une mousse durable et ferme.
Le matelas en mousse à mémoire de forme s’adapte à la morphologie du dormeur.
Cela permet une bonne répartition des points de pression sur les zones les plus sensibles du corps du dormeur en position ventral.
Les 5 meilleurs matelas du marché pour dormir sur le ventre
Certaines marques en ligne sont excellentes dans la production et dans la commercialisation de matelas idéals pour les personnes dormeuses en position ventrale.
Il s’agit notamment des marques telles que Emma hybride, Tediber, Simba, Hypnia et Kipli.
Voici un tableau récapitulatif des 5 matelas à sélectionner pour mieux dormir sur le ventre :
| Matelas pour dormir sur le ventre 😍 | Point fort 💪 | Prix ( hors promotions) |
| Matelas Emma Hybride | Confortable et le plus vendu | dès 599€ |
| Matelas Tediber | Peu coûteux | dès 440€ |
| Matelas Simba | Fabriqué en France | dès 459€ |
| Matelas Hypnia | 120 nuits d’essais | dès 699€ |
| Matelas Kipli | Latex naturel qui respire | 1190€ |
Matelas Emma Hybride
Les matelas Emma hybrides sont idéals pour les personnes qui dorment sur le ventre. Elle est constituée de 3 couches de mousse offrant un accueil enveloppant.
Il possède également des ressorts ensachés qui procurent un soutien ferme. En choisissant ce type de matelas, vous êtes certain de préserver votre colonne vertébrale des souffrances et des pressions que peut exercer le lit sur votre corps.
Vous avez 100 nuits d’essai et vous pouvez profitez de nombreuses offres. C’est la marque préférée de français et la plus vendue.
Matelas Tediber
Tediber fait partie des marques de matelas connues pour proposer des modèles haut de gamme.
Cette enseigne propose des matelas constitués de 3 couches de mousse ayant la particularité d’épouser la morphologie de celui qui en fait usage.
Ces dernières permettent également d’éviter les douleurs dorsales tout en apportant de la fermeté en soutien ainsi qu’une grande densité. Elles s’adaptent efficacement au gabarit ainsi qu’aux habitudes de sommeil de la personne qui l’utilisent.
À voir aussi notre comparatif : Matelas Emma et matelas tediber
Matelas Simba
Le matelas simba est également haut de gamme. Pour une expérience de couchage optimale, il est recommandé de l’associer aux oreillers produits par la même enseigne.
Ce matelas est un modèle hybride présentant un rapport qualité prix excellent ainsi qu’une épaisseur maximale. Vous devriez le choisir, car il vous procurera les avantages du latex, de la mousse à mémoire de forme et des ressorts ensachés.
Matelas hypnia
Tout comme le modèle précédent, celui-ci propose également une épaisseur optimale, le confort du latex et la fermeté des ressorts ensachés. Idéal pour les dormeurs au grand dynamisme, le matelas hypnia possède 3 couches de mousse indéformables.
Celle intermédiaire est conçue en latex microperforé pour permettre une aération optimale. Avec ce matelas, vous êtes certain de profiter d’un sommeil naturel et réparateur.
Matelas Kipli
Il est primordial d’opter pour un matelas respirant lorsque vous dormez sur le ventre. En effet, c’est une position qui favorise la montée de la température corporelle la nuit.
Le matelas Kipli est le meilleur que vous puissiez choisir dans ce cas. Pour réguler efficacement la température du corps, il a été doté de mousse en latex et de ressorts.